Весна не за горами и после долгих зимних месяцев надо привести свое тело в форму, что быть готовой к смене гардероба. Однако можно сделать так, что бы и зимой ваша фигура оставалась такой же привлекательной. Для этого нужно следовать несложным правилам.
Во-первых, не стоит забывать про фитнес клубы и тренажерные залы. Но время тренировок нужно выбрать согласно вашим биологическим часам. Если вы жаворонок, то заниматься спортом лучше с утра. Если же вы сова, то вам подойдут вечерние тренировки, но они должны быть не очень интенсивными, что бы вы потом могли легко уснуть и выспаться перед следующим днем.
По выходным можно отправляться за город или на турбазы и заниматься привычными зимними видами спорта. Например, горные лыжи, беговые лыжи или сноуборд – прекрасная возможность избавиться от лишних калорий.
Кроме того, занятия на свежем воздухе придадут вашим мышцам большую рельефность. Если занятия в зале не для вас, да и в мороз вам совсем не хочется выходить на улицу, то заниматься можно и дома.
Пилатес или йога – вот решение вашей проблемы. Так же очень полезны занятия на растяжку. Плюсы этих видов упражнений в том, что для них не требуется большого пространства дома, или специально оборудованных комнат. Главное о чем не стоит забывать – перед любой тренировкой нужно разогреть мышцы.
